高考将至，如何保持良好的心理状态去应对高考呢？在这里介绍三种考前常见的心理问题和解决方法。希望对考生和师长有所裨益。一,焦虑"焦虑"是一种复杂的心理，始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。"患得患失"，正是高考前考生最容易出现的心理状态。一方面，多年的付出将得到回报，拼搏之后可以迈向更高的理想。另一方面，考分具有不可控性，不可避免会担心付出是否能得到同比例的回报。焦虑会使考生失去

高三"一模"考试后，很多中学都将召开家长会，三方一起来找定位、找问题、调整心态，冲刺高考前的最后60天。一模是历年高考对考生最为重要的实战演习，考生、老师及家长都极为看重，特别是考生，完全有亲临高考之觉。也正是由此，考生的心态会变化多端，其中，大多是不良心态占据着主要的位置。比如说，对一模的心态不同，对一模的成绩看法不同，这不仅直接影响一模的成绩，同时还会使考生一蹶不振，以至影响到正式的高考。每年

十几岁的年龄正是生长发育、新陈代谢旺盛时期，这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比成人多，考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期，营养对他们就更重要了。这一时期，在维持充足能量的基础上，给考生增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素a、维生素b、维生素c及铁等营养素供给量很有必要。强调三餐营养课间晚上适当加餐为保证营养充足，家长首先要从三餐的质量着手。孩子的餐桌上每天都要有谷类、蔬菜、水果、豆类、

1、提前进入"角色"高考前一个晚上睡足八个小时，早晨吃好清淡早餐，按清单带齐一切用具，提前半小时到达考区，一方面可以消除新异刺激，稳定情绪，从容进场，另一方面也留有时间提前进入"角色"--让大脑开始简单的数学活动，进入单一的数学情境。如：清点一下用具是否带全(笔、橡皮、作图工具、身分证、准考证等)；把一些基本数据、常用公式、重要定理"过过电影"；最后看一眼难记易忘的结论；互问互答一些不太复杂的问题

--高考倒计时60天写给高三学生作者简介：李晓鹏，重庆江津人，中国人民大学博士，剑桥大学访问学者，中国教育制度的关注者，也是《求学》多年的老作者。在教育方面的著作有《学习改变命运》和《高考状元的屠龙宝刀》等。在距离高考还有差不多两个月的时候，我在干什么呢？学校楼梯间的倒计时牌子上的数字渐渐的向60、50靠拢，大家心里都知道，离归零不远了。大概正是在那个时候，我父亲来看我，我们走在路上，我突然说："

"一模"的分析已经结束，"二模"的考试还没来临，这一阶段，高三学生的生活，显得相对地平静，有的只是这样一种现象：按照原有的学习节奏或生活规律，学生周而复始地生活着每一天。看似风平浪静的高三生活，实则隐藏着许多暗流，或者生活的内部波涛汹涌。这是一个非常有挑战性的阶段，如果"事后"来看，高考的奇迹或遗憾，都是这一个阶段酝酿和发酵而成。在这一个阶段，高三学生或许面临许多的问题，如果单纯从学习或生活来讲，

目前，高考进入冲刺阶段，就像是一场马拉松只剩下最后的几公里。要想取得好名次，就必须把赛程分成几个段落，合理安排自己在每个段落的速度。在距离高考最后的45天时间里，对于考生而言，都或早或晚、或多或少出现了"高原反应"的症状。为了让孩子尽快度过这段"高原反应"期，老师和家长都应积极行动起来，帮助他们攻克"难关"，以取得高考的优异成绩。坚定信心：增强后期复习的兴奋点临考复习，体现的不仅是学业素质、程度水

注重平时积累高三很轻松青海：周蕾 高考总分：696分(满分750分)"我不喜欢死读书，应该属于发展比较全面的学生。我喜欢参加学校的各种活动，组织管理能力比较强，也特别热爱体育锻炼。一般人都会觉得高三很痛苦，我倒觉得如果注重平时的学习和积累，在高一高二就把基础打好，那到了高三应该是很轻松的。因为高三不再学习新的东西，都是在巩固旧知识，所以我不觉得痛苦。此外，我很感谢父母和家长给我提供了一个宽松的学习

我不知道该用什么词语来形容我现在的心情，不只是简单的悲伤，更有许多难以数说的感情。当我看到发下来的试卷的时候，真有一种天塌下来的感觉。但结果终究是结果，我所能做的远不止这些。大起大落也曾经有过，只是从来没有这样的深刻。我应该看清楚自己的处境。其实，考试之前的几次小型考试也预见了这一次的失败。我突然发现，还有很多的知识点我没有掌握。于是也曾心急如焚，恨不能一天建造一个罗马出来，也曾为之努力，只是还不

距高考还有45天，孩子们真努力啊！这个时候最忌讳的是浮躁和忙乱，"行百里者半九十"，就是这个道理，越到最后的冲刺阶段，越要沉住气，踏下心，才能寻找到开启成功的金钥匙。很喜欢一个故事。孔子带着一群学生在凉亭歇息，看到一个老人拿着涂有树脂的竹竿在捉蝉，他的技巧非常好，百发百中，简直是出神入化。孩子问老人："您捉蝉的本领真高明，有没有什么秘诀？"老人微笑说："蝉是很机警的昆虫，一有动静就会飞走。因此要先

高三的一模已经结束，我们依然行走在高三的征程中。尽管气候的反复无常，已经让人感觉不到现在冬天还是春天，但校园的绿地上顽皮的小草一个个探头探脑的，试图抖落身上的尘土，向世人传递春天的信息，我们来了。诗人有无数的诗句，描绘春天的景色，但匆匆行走在高三路上的学子们，似乎无暇顾及，因为，这一个春天，这一个四月，对他们来讲，真的是太重要了，这或许春天的另一幅美景。四月，也许在历史长河中，并没有多少惊天动地、

考期近，树信心。调状态，入佳境。文具齐，莫少了，准考证，莫忘了。视考场，如课堂，视高考，如平常。开考卷，填名号，览考题，定计谋。先做易，后做难，先解简，后解繁。题看清，字写正，文规范，图标准。试题易，不大意，我觉易，人皆易。试题难，莫心烦，我觉难，大家难。答题毕，再复审，查仔细，务冷静。铃声响，出考场，不议题，不算帐。胜不骄，败不馁，三字经，要牢记。饭吃好，觉睡香，身心松，打胜仗。考试完，填志愿，

今天在距离2010年高考还有40多天的时间，可以说是真正的高考冲刺阶段。如何在这紧要关头高效地度过剩下的每一天，是高三生和家长需要面对和正确看待的紧要问题。根据多年来的实践经验，我给考生和家长以下建议。第一、调整好心态，戒骄戒躁在这个时候，离高考越来越近了，很多同学往往会心情浮躁、焦虑，加上纷至沓来的诸多高考相关信息，种种状况不仅在很大程度上影响高考生的情绪，导致学习效率严重下降，而且还影响正常的

以长跑而论，高三下半学期相当于冲刺的阶段，这一阶段是同学们从未体验过的紧张、劳累而枯燥、功利而缺乏乐趣的学习生活，而且面对第一次用自己的实力决定自己的前途。语文、数学、英语、物理、化学多门功课都集中复习，心理压力恐怕也是前所未有。但面对这种状况，我们只有迎着困难上，却没有办法完全避开这个生活的考验。为此，为大家准备了考前60天特别策划，希望对大家有所帮助。第一部：各学科各单元的基础知识复习：(15

收到读者一封来信，展开一看，既不是投稿，也不是质疑。作者刘楠楠是山西晋城阳城一中西校区文一班高四学生（高考补习生），他说："我是《课堂内外》的一个忠实读者，即使一年紧张，闲暇时间也要阅读的。所以我今日提笔给您写信，绝非偶然。"作为一名编辑，能被读者如此厚爱，自然是心中窃喜。但通阅全信，却不见来信者对《课堂内外》和我本人有何诉求。原来，"在距高考58天的时间里，我给您致信便是为了表达自己对高考充满信

古语云：授人以鱼，只供一饭。授人以渔，则终身受用无穷。学知识，更要学方法。清华网校的学习方法栏目由清华附中名师结合多年教学经验和附中优秀学生学习心得组成，以帮助学生培养良好的学习习惯为目的，使学生在学习中能够事半功倍。长期的高强度复习容易使考生产生学习疲劳。学习疲劳是由一定的主客观条件引起的身心反应，它不是自然现象。考生要正确认识原因，有的放矢，从而有效预防和消除学习疲劳。一、如何预防学习疲劳1、

作者简介：戴红英，江苏吴江高级中学教科室副主任，中学语文高级教师，国家二级心理咨询师，苏州市优秀班主任。2006年所带班级被评为江苏省优秀班集体。曾有30多篇文章在各级刊物发表或获奖。有心理学家形象的比喻，考试中，学生在最佳心态下，大脑思维速度像在高速公路上行驶；在一般心态下，大脑的思维速度像在柏油路上行驶；而如果心理过度紧张，大脑的思维速度则像在土路上行驶。不同心态产生的结果差异是巨大的。这种形

杨老师：您好！我是高三的学生。原本成绩不错，并且我们学校是**省最好的高中。老师觉得浙大可以保底，运气好可以清华。不过进入四月以来，市二模成绩很差，大概滑坡了近50分。而后最近的**省省五校联考又没有发挥水平，虽然比二模好了一点，但是和原有的水平还有很大的差距。我不知道现在应该如何是好。老师只是一味的让我调整好心态，认为我是有实力的。问题补充：总有莫名其妙的问题，比如都要出答案了，最后的化简错误。

这一年，我们正高三，大家说，高考是一场没有硝烟的战争，高三时没有硝烟的战场。我们在战壕里摸爬滚打，期待着胜利的号角吹响。这一年，时间最终会风干写满字迹的试卷，却难以吹散你我的记忆。这一年我们习惯了在天朦胧的时候起床、习惯了带着惺松的睡眼洗脸、刷牙、习惯了懒的吃早餐就带着课本直奔学校，边走着边咒骂着可恶的教育制度并计算着距离星期天的时间;满脑子的睡意直想让自己在铃声响起的那一刻睡去，把书堆的高高地，

作者简介：赵楚然，2009年云南高考文科状元，高考总分676分，其中语文129分，数学144分，英语139分，文综244分，加分20分。毕业于云南师大附中，现就读：北京大学光华管理学院。"流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。"在这似水流光中，转眼又是一年。是的，又是一年，流光带走了2009年的365个日夜，带走了那些笑容与泪水。从高中到大学，我的生活发生着巨大的变化。无法计算在2009年我得到了什