过去几个月中，我一直想弄明白一些事情。我是自由职业者，办公室只有我一人而且也没有人会来监视我的工作。我是弹性工作制，于是我在想，真正在工作的那些时间加起来，一个星期是否有40个小时或者更多？我的效率实验在实验过程中，我计算所有我实际工作的时间（即写作，出席电话会议，查找信息，回复业务相关的电子邮件）与处理个人事务或着上网冲浪的时间。事实证明，我确实每周工作40小时或更长时间，但这些时间并不是像普通

“夫唯不争，故无尤。”——老子《道德经》 一种有害的生活习惯就是不断地拿自己的生活或者自身，去跟他人的生活或者他人进行比较。你会不断地比较车子、房子、工作、鞋子、金钱、社会关系和名誉声望等等，因此，当一天结束的时候，这些比较给内心创造了很多的消极情绪。而且，恐怕这也会对你的生活产生许多的消极的影响。但是，你怎么样才能停止这种比较呢？或者，至少是控制它，将它以一种更好的方式加以运用。好吧，下面有五种

不管你的生活作息多么规律，你注定会有睡得不好的时候。一旦头天晚上睡得不好，第二天上班的时候就会精疲力尽，严重的还会恶心，胸闷。为了应对这种情况，Health杂志向我们推荐了一个好办法：耍点小花招来骗你的大脑，让你的大脑以为你在“小睡”，从而获得精力上的补充。这种办法是由Matthew Edlund, M.D创造出来的，让你能“主动地应对”第一天晚上的“辗转难眠”。 Edlund向我们透露了具体的细

在这个互联网的时代，我们总觉得获取的信息越多，成功的机会就越多。也许更多的信息有助于解决问题，但对于创新却没有帮助。乔布斯曾说过：“我意识到直觉和意识远比抽象思维和逻辑分析重要得多。”外部信息并没有想象的那么重要，真正有质量的“懂得”，来自内心的智慧。当然对外界信息一无所知是不行的，但内心的智慧才是创新最关键的元素。许多成功的现代公司都有这个特点，它们不为外部表现所迷惑，保持专注、智慧与冷静。但在

记忆是如何计算时间的呢？研究者们已经提出了一些令人信服的模型。物理事件按客观时间轴进行，生物周期受内部时钟（比如心脏的起搏）调节，人类则有对时间流逝的知觉，而且我们对时间长度的知觉在很大程度上会因情景不同而变化。认知心理学家丹?扎凯（Dan Zakay）在最新版的《心理学家》（The Psychologist）中解释了这一现象。请坚持读到最后，你将会获得非常有价值的信息！在你回想已经发生的事情的持

每个人都知道一杯香浓的咖啡可以让身体感到清醒和充满能量。目前英国考文垂大学的研究人员研究出：在锻炼前喝一杯含咖啡因的咖啡会对身体很有益处。他们做了一个对比试验：在锻炼前，喝含有咖啡因的咖啡的人比喝不含咖啡因咖啡的人，在锻炼中能持续更长的时间。其实不止是锻炼的时候，平时当我们面临紧张的工作时。一杯咖啡也常常能让我们能更加得心应手地应对繁重的工作。因为咖啡因会抑制肌肉中腺甘酸的形成，而腺甘酸是肌肉在运

鸟儿打盹，勤劳的小蜜蜂也会，甚至动物园训练有素的猴子也会，那么我们也打吧！关于打盹的好处，改善心情，思维变活跃，增强记忆，有益心率……叫兽砖家们已经讨论的够多了，但如何有效打盹这事儿，我们似乎还没认真讨论过。有若干的听众朋友们打来电话，说他们白天工作太紧张，即使喝奶茶也根本没法小睡，或者睡醒后就更加昏昏，对此，我们请到了有多年临床经验的，享有国务院特殊津贴的砖家为我们解说有效的打盹大法。1、首先你

用于家居的清洁剂真是琳琅满目、五花八门，但是它们在“出身”上都有一个共同点，就是大多以石油化工产品为原料，还加有各种添加剂，比如助溶剂、稳定剂、增白剂、香精等。过多地使用这类清洁剂会使皮肤粗糙，甚至引起过敏，不仅不利于健康，还会污染环境。所以，不妨使用一些我们身边的天然清洁剂，既无害人体，还有利环保。下面就简单介绍一些天然清洁剂的用法。食盐：盐的吸附力很强，刚刚洒到衣服或地毯上的水果汁、茶水等，可

“夫唯不争，故无尤。”——老子《道德经》一种有害的生活习惯就是不断地拿自己的生活或者自身，去跟他人的生活或者他人进行比较。你会不断地比较车子、房子、工作、鞋子、金钱、社会关系和名誉声望等等，因此，当一天结束的时候，这些比较给内心创造了很多的消极情绪。而且，恐怕这也会对你的生活产生许多的消极的影响。但是，你怎么样才能停止这种比较呢？或者，至少是控制它，将它以一种更好的方式加以运用。好吧，下面有五种曾

我们常常事后诸葛亮。当你回头看看之前做过的项目或努力，你总能更好地意识到什么事重要、什么事不重要。 在创业上也是一样的。在一项事业上奋斗了一两年或更多的时间后，你总能更好地意识到一些事是值得担心的，而另一些事其实没什么大不了。 既然创业者是最有资格给其他创业者在如何开始创业上提供建议的，我决定去问25名创业者同一个问题：你希望当年第一次创业时就已经了解的事是什么？而下面是就是这个问题的集合。或许这

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小

美容界对于保养一事，有这么一句老话：所谓保养，不是一朝一夕的事，是一件当下看起来似乎并没有显著效果的事，你持续保持十年以上。十年后，你就发现你相对起同龄人，为美丽赢得了十年的时间。我今年28岁了。我的保养工作，是从18岁时候开始的。当时看起来见效甚微、并且浪费钱的举动，在十年后的今天，终于获得了质的回报。我的皮肤状态，比不过18岁，但和20岁时基本不相上下，体重体态都基本控制在90斤左右（不是吃不

其实在重大疾病发生之前，身体或多或少都会给我们发出一些警告信号。如果我们平时能更加留意自己的身体，定期体检，了解一些身体异常信号所代表的含义，就能从一定程度上及时消除这些健康隐患。尽管我们身体纷繁复杂的信号，在这寥寥数千字中不能尽言，但聊胜于无，因此我们在这里主要谈谈一些较常见、但危害比较大的疾病，在发生之前，会有什么样的预警信号。身体发出的预警信号可能是疼痛、出血或发热等，下面具体来谈谈。先从头

当大多数人在用钱计算生活的时候，“乐价比”倡导人们用自己的标准来衡量身边的每一件事物，在心理上是否物超所值。随闺蜜shopping，当我提着大包小包累得犯晕时，闺蜜却调侃，你选东西太out，乐价比太低！我更晕了，“乐价比”是啥？闺蜜举了一个例子：比如你见到一块地毯，马上迈不动步了，再看标价1000元，你有两种选择——A、太贵，挑了一块便宜的500多元，性价比虽高，可喜欢程度也降低一大半，结果，每天

流言：“惊人！睡得越多死得越快”每天仅睡六七个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。真相：人的一生有很大一部分时间在睡眠中度过。熬夜加班缺乏睡眠让人精神不振，不少人都深有体会，但要说“每天睡超过8小时死亡率反而高”，可能不少人都会觉得不可思议。不过，美国

题记：在11月10日于清华大学召开的国际积极心理学大会上，积极心理学之父塞利格曼先生发言的最后一部分提及了关于坚韧的研究，这是积极心理学在成就领域的最新发现。“坚韧”是一系列由Angela Lee Duckworth博士主持的研究项目，它发表在《人格与社会心理学杂志》(Vol.92,No.6)上。这项研究认为，在决定一个人的成就方面，坚韧（毅力）也许和智力同样重要。Duckworth说：“坚韧对高

走路腿夹得紧是处女？鼻骨上的缝隙能判断是否为处女？胳膊有处男/处女线的没有性经验？手毛长说明性欲强？很多关于性的说法看起来似乎都有那么一点道理，加上这事一旦牵扯到性，一般人没法真格地去仔细调查，即便是闺蜜发小，你也总不好意思跟人家详细去探讨房中那点事吧，更别说街上拦个人下来做调查了。于是很多传言都越传越邪乎，并有很多人信以为真了。那些关于性的流言到底有几个靠谱呢？鼻头骨的缝隙能用来判断处女与否，这

技巧1：把头发分区把头发分区吹会更加容易，想想沙龙里理发师都是怎么给你吹的？先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干。然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干。自己在家的时候也可以这么做，否则你会发现表面的头发已经非常干燥了，但是里面的发根却仍然非常潮湿。技巧2：先吹发根不要先吹发梢，发根渗透下来的水会让你做无用功。先把发根吹干，再吹发梢，或者让发梢干，将吹风机的伤害减至最低。技巧3：吹风机不停移动很多

这里有一个简单的数学题：一个球拍和一个球总共花了1美元10美分，球拍比球多花一美元，那么这个球值多少钱？大部分人都会自信满满并且很快答道，这个球值10美分。但这个显然的答案是错的。（正确答案是，这个球值5美分，而球拍值1美元5美分。）在过去的50多年时间里，诺贝尔奖获得者，兼普林斯顿大学教授Daniel Kahneman一直在就类似的问题向不同人发起提问，并分析他们的答案。他的这类看似毫无陷阱的实

“我们是否可以通过自我调整来赢得别人喜欢我们呢？” 对于这个问题，有个“接纳预言”是这样说的：如果我们认为别人喜欢我们，那么在与他互动时，我们就会表现得比较热情，对方也因此更容易喜欢我们。相反，如果我们认为他人不会喜欢我们，那么我们对他人就会比较冷淡，别人也会不喜欢我们。这完全是个“自我实现”的预言，“如果我们预测别人接纳我们，我们就会被接纳，不然，我们就不会被接纳。”在现实生活中这个说法也经常被