每个人在内心深处都是自恋的，我也不例外，也许这就是为什么我会有一个叫“气质美如兰”的ID。自恋让人类发明了镜子，自恋让姑娘们迷上了自拍。为了迎合人类的自恋，如今的拍照应用中大多为自拍设定了诸多特效：增白，祛斑，有些甚至是自带PS，一键把普通小妹拍成国色天香。但是依然有一些人，长得并不寒碜，有些甚至有...

关于拖延，自己有过很多次不愉快的经历，以前以为是一个自制的问题，并为此深深自责。但是总体上来说，如同《拖延心理学》开始即说的：“拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。根本而言，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它反应的是一个人在自尊上的问题。...

对知识的接受和输入，好比吃饭，我们很容易形成兼具堕性和势利的路径依赖，因此翻译欧美书籍成为国人接受外来知识的常态。接不接受什么，译不译介谁，市场在其中起着不小的作用，但谁的文化里包含着大家都可以接受的普世价值，当然会被不由自主地输入进来，即使我要谈的韩国学者金俊基的《电影疗伤心理学》也不例外。如果我...

你容易被激怒吗？是不是希望在有人惹你生气时，能有一种方法让自己保持冷静、镇定和沉着？在探讨浇灭无名怒火的方法前，先得弄明白：坏情绪究竟怎么产生的？一般来说，愉快的情绪很容易解释，我们总是知道自己为什么高兴。但坏情绪似乎总是从天而降，就像忽然笼罩大地的阴云，猛然间我们就没来由地烦得要死。在心理学的“自...

完美主义是创造力、生产力以及清醒头脑的最大敌人。在《艺术家之路》一书中，作者茱莉亚·卡梅隆写道：“完美主义其实是导致你止步不前的障碍。它是一个怪圈——一个强迫你在所写所画所做的细节里不能自拔，丧失全局观念又使人精疲力竭的封闭式系统。”但是你并不一定要为追求完美创造些什么，那只不过使你步履维艰而已。完...

每个人的身体深处都潜伏着负能量。它通过潜意识微妙地影响我们，影响了我们做的每一件事。至少，它占据了本来属于强大的正能量的空间。 有一段时间，我只关注正面的事情，而没有给那些随时间积累的有害的负能量应有的关注。这一部分是因为我没有清楚地意识到它的存在，另一部分是因为我没有明白忽略它可能带来的影响。 负...

明天你有一场重要的演讲，但你心里像揣着只小兔子，脑子里装满各种疑问：如果我还没准备好怎么办？如果演讲讲砸了怎么办？你没多少时间了。眼下你最不需要的就是心中这焦虑了。然而实际上，据心理学家们称，适度的焦虑可能恰恰是你要集中精力、达到巅峰状态时所需要的东西。一些研究者表示，在安然过关与紧张到崩溃之间有一...

生活中热情帮助别人，对别人的困难有求必应，当然有助于建立融合的朋友关系，但也常会发生这样的事，别人求你的事，刚好是你感到为难的。帮忙吧，自己确实有难处，不帮忙嘛，又怕人家说閒话，也有的时候，你必须对人家的要求有所反应，一般来说，肯定的，合乎对方期望的回答往往使听着感到愉快，而否定的回答，尤其是直接了...

大多数害羞的人希望变得更加自信，因为羞涩从根本上来说是你对于你是谁感到不舒服的表现。你根据别人的标准判断自己，而且你花费了过多的时间在自己的脑海里思考怎样在某个情境下表现和反应得最好。这只不过是一个坏习惯，是一种你可以通过有规律的练习改掉的习惯。我小时候是个说话声音响亮、有自信的孩子。六年级之后我转...

试想一下，现在您拥有一笔富余的现金，您会怎样把它花掉？买一台3D电视机，还是去买您渴望已久的PS3？“享乐适应”理论告诉我们，人们通常能很快习惯周围环境的改变，这意味着您为这台新玩意的兴奋感只能持续一阵子，很快您就会对它视而不见。如果购买物品不能使我们真正地快乐，那么怎样花钱才能延长我们的幸福感呢？...

很多的时候，所谓的“免费”并非零成本。比如，互联网是近代最伟大的技术之一，网上有无穷无尽的免费资料。然而，这些免费的资料真的零成本么？显然不是。那些免费的资料，质量良莠不齐，在其中搜寻高质量的内容所耗费的时间精力，难道就不是成本？还有比时间精力更昂贵的成本么？跟宝贵的时间精力相比，钱算个屁。因为互联...

“学长，我能做你女朋友吗？””不行，我有女朋友了。””那你换一个就好了嘛。””不行，我很爱她的。””那学长，你介意多一个女朋友嘛。”学长摸了摸头发，按了按翘起来的某处，嘿嘿一笑，说："好啊。” 很多时候，别人的回答往往不取决于他们心里怎么想的，而取决你是怎么问的。再来说一...

没人喜欢早上的9点钟，那么早，大家都感觉疲劳，偏偏还有几个小时的工作等着去做。但是这样慢热的不仅仅是我们自己，办公室里的所有人，包括老板，工作日的头30分钟都在忙自己的事情。没人会在早上来打扰我们，或者给我们分配重要的任务。而那宝贵的30分钟完全属于我们自己。如果我们好好地利用这段时间，这一天的效率...

不要试图预见那些未来可能出现的问题，更不要试着去想象那些根本不可能出现的事情。你要做的，就是保持阳光的心态。——本杰明富兰克林 如果我做的准备不够好，我当然会感到焦虑。——海尔·吉布塞拉西 身体不住地颤抖，手心开始冒汗，坐立不安，手足无措，你内心的平静已经消失殆尽，你无法阻止你的淡定不停地从窗外流出...

我们都知道锻炼有益身心健康，并且很多研究也已经证明锻炼身体可以提高我们的学习能力，延缓甚至避免老年痴呆症的发生——尽管原因不明。而最新的科学研究把原因归结为：大脑和身体上的肌肉一样，充分利用了能量传输系统。当你在锻炼时，肌肉会产生一种线粒体——一种存活在细胞中为身体提供能量的微小结构体。刊登在《应用...

过去几个月中，我一直想弄明白一些事情。我是自由职业者，办公室只有我一人而且也没有人会来监视我的工作。我是弹性工作制，于是我在想，真正在工作的那些时间加起来，一个星期是否有40个小时或者更多？我的效率实验在实验过程中，我计算所有我实际工作的时间（即写作，出席电话会议，查找信息，回复业务相关的电子邮件）...

“夫唯不争，故无尤。”——老子《道德经》 一种有害的生活习惯就是不断地拿自己的生活或者自身，去跟他人的生活或者他人进行比较。你会不断地比较车子、房子、工作、鞋子、金钱、社会关系和名誉声望等等，因此，当一天结束的时候，这些比较给内心创造了很多的消极情绪。而且，恐怕这也会对你的生活产生许多的消极的影响。...

不管你的生活作息多么规律，你注定会有睡得不好的时候。一旦头天晚上睡得不好，第二天上班的时候就会精疲力尽，严重的还会恶心，胸闷。为了应对这种情况，Health杂志向我们推荐了一个好办法：耍点小花招来骗你的大脑，让你的大脑以为你在“小睡”，从而获得精力上的补充。这种办法是由Matthew Edlund,...

在这个互联网的时代，我们总觉得获取的信息越多，成功的机会就越多。也许更多的信息有助于解决问题，但对于创新却没有帮助。乔布斯曾说过：“我意识到直觉和意识远比抽象思维和逻辑分析重要得多。”外部信息并没有想象的那么重要，真正有质量的“懂得”，来自内心的智慧。当然对外界信息一无所知是不行的，但内心的智慧才是...

记忆是如何计算时间的呢？研究者们已经提出了一些令人信服的模型。物理事件按客观时间轴进行，生物周期受内部时钟（比如心脏的起搏）调节，人类则有对时间流逝的知觉，而且我们对时间长度的知觉在很大程度上会因情景不同而变化。认知心理学家丹?扎凯（Dan Zakay）在最新版的《心理学家》（The Psychol...